我今年35岁了，由于我和我老公都是国家公务员，所以就只生了一个孩子。后来国家开放二胎政策，就想着再要个二胎。之前由于工作原因一直没有顾上这件事，现在有时间了，可以备孕二胎了。去医院做了检查，医生说我这个年龄生孩子不太容易，叫我调理好身体之后再怀孕。那有谁知道35岁备孕二胎调理身体的方法有哪些吗?
高龄产妇备孕二胎，需要做好产前检查，提前服用叶酸。高龄产妇不管是卵子的质量，自身身体情况都可能处于亚健康状况，需要提前进行产前检查，按照医生检查的情况，提前的调整，让自己处于最佳的状态受孕，这样对生育出健康的宝宝是有帮助的。
目前35岁以上初产产妇被界定为高龄产妇。由于女性35岁以后身体各项机能开始衰退，卵子萎缩，出现胎儿畸形及并发症的风险相应增加。因此，高龄女性在决定做妈妈前，一定要做比年轻妈妈更周到的孕前准备：
1、决定受孕前，先到医院检查内分泌情况、卵巢功能并确定是否已排卵，以便以最佳身体状态受孕;
2、检测心、肝、脾、肺、肾五大器官的功能和血脂，因为母体的代谢情况如何直接关系到胎儿营养的供应;
3、注意检验自身的微量元素含量，做好优育评估;
4、根据检测结果制定营养计划，例如有高龄代谢障碍的女性，就要少吃高脂食品;
5、孕前要提前1个月口服叶酸，避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
准备生二胎的35岁高龄妈妈，备孕期间除了一些必要的孕前检查，还很许许多多的注意事项：
首先，从孕前3个月开始到怀孕3个月，每个妇女都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对于“大龄妈妈”更是如此，因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。
其次，孕妈们要远离小宠物。因为猫、狗、禽等动物身上可能寄生有弓形虫，而弓形虫的感染可造成流产、死胎、死产，造成胎儿脑积水、视力下降等畸形，造成新生儿肺炎、肝脾肿大、黄疸及意识障碍等。
再次，高龄孕妈们要远离香烟二手烟，香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓，引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2~3倍，而她们的宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响，所以，应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟更不要抽烟。
最后，孕妈也应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。孕妈们在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤、粘膜吸收，产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织，以致影响儿童期的体格和智力发育。
