在日常生活中，有很多新婚夫妻，由于身体原因不能正常自然怀孕，于是打算通过试管婴儿技术进行助孕，实现生育的愿望。不管是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要有质量好的卵子，质量好的卵泡，有部分女性患者比较关心吃什么让成熟卵泡长得又大又圆，其实多吃含钙、维生素、锌元素的食物，对卵泡发育有促进作用。
随着生活质量的提高，目前的妇科疾病发病率也呈上升趋势，尤其是女性在日常生活中，需要注意生殖系统的健康，对于有生育计划的女性来说，在备孕期间先提前检查身体，并且做好卵泡监测工作，可以尽早避免或预防卵泡出现问题，如果存在卵泡发育不良的情况，在药物治疗之前，实际上也可以通过食疗的方法促进卵泡生长，避免阻碍生育。
吃什么让成熟卵泡长得又大又圆
一般来说，影响女性卵泡发育不良的因素有很多，而主要原因是女性体内的雌激素水平不足，那么女性在平时，不仅需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，而且还可以吃一些促进卵泡发育的食物，改善卵巢正常的功能，有助于卵泡的发育，具体内容如下：
含铁丰富的食物
女性可以适当的增加黑米、黑芝麻、菠菜，还有核桃、花生、动物肝脏等食物的摄入，因为这些食物中都含有比较丰富的铁元素，有助于增强卵巢正常的功能，为卵巢的发育提供营养物质;
大豆类豆制品
在生活中，大豆等豆制品很常见，也容易购买，女性多吃大豆、黑豆等豆类食物，并且坚持喝豆浆，多吃豆腐，可以补充身体所需的大豆异黄酮营养物质，能够延缓卵巢的衰老;
含维生素的食物
要想卵泡成熟长得又大又圆，女性可以适当的增加葵花籽、核桃、亚麻籽等食物的摄入，能够为身体以及卵泡生长补充维生素，以以很好的保持卵巢的正常功能。
成熟卵泡不排卵食疗方法
调理卵泡发育食物
枸杞和羊肾具有滋阴补肾的功效，枸杞羊肾粥能够调理女性卵巢，促进卵泡发育。一般取新鲜羊肾一对，并洗干净后剁成肉粒。然后加入之前已经清洗好的大米中，再倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时还可以加入适量的羊肉、葱白等调料。那么女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等;
滋阴补肾的食物
在生活中，水鱼汤可以调养女性的肾脏，尤其是卵泡发育不良、有排卵障碍症状的女性适合食用。那么水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果，对于需要进补的女性来说，是很好的选择。
