子宫和卵巢是女性生命之源，这两项器官健康了，女性青春才会维持长久，有很多女性也意识到了这个问题，但却苦于不知道如何保养子宫和卵巢，其实保养子宫和卵巢方法多，可以选择饮食调理，或者也可以选择服用药物，这里具体介绍这两种保养方式供大家参考。
1怎么保养子宫和卵巢
子宫和卵巢不仅仅有保持青春的作用，同时对生育率也有帮助，而在备孕过程中，很多女性总是苦恼卵巢功能差卵泡少怎么办，其实要想避免这种方法，在备孕前就要保养好卵巢和子宫，当然保养卵巢和子宫，可能有很多人认为，平常多注意养生，就能达到效果，但其实这种方法见效慢。
其实要想保养好卵巢，可以选择通过饮食或者是服用药物，对于这两种方法，可能绝大多数人会优先考虑前者，为了让大家更清楚的了解，这里分别介绍这两种保养卵巢的方法供大家参考：
2保养卵巢
1、在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素c和维生素e;
2、多吃高钙食物，可以保护卵巢的健康，而且还能降低卵巢癌的发病几率;
3、吃富含有叶酸的食物，叶酸中含有水溶性维生素b，可以降低卵巢和子宫疾病的发生;
4、香菇具有消食和去脂的功效，可以避免便秘，从而影响到卵巢和子宫。
3服药物保养卵巢方法
保养卵巢的药物大多都是中成药，并且主要以滋养肝肾、补血、养血为主，服用后可以让女性更年轻，并且还可以让子宫和卵巢所分泌的激素水平更好，推迟绝经年龄，而比较常见的药物有促孕丸、乌鸡白凤丸等。
说到用药调理卵巢和子宫，网络上有很多人对卵巢早衰吃培卵素有没有用较好奇，对于这类药物，无论对卵巢和子宫恢复有没有帮助，建议大家在服用前先去医院咨询医生，并在医生的指导下进行服用，切不可盲目的服用，避免对身体造成伤害。
一般来说，对于做试管婴儿移植的女性而言，更会涉及到保养子宫和卵巢，但是移植失败后怎样快速恢复卵巢，相信这是很多人所不了解的，其实可以考虑应用以上的方法，饮食调理副作用小，但见效慢，用药调理见效虽快，但有副作用，使用前要综合考虑。
4对卵巢和子宫有害的食物
无论是在保养卵巢和子宫的过程中，还是在平常的生活中，女性朋友都需要做好一些事项，以此来使自己的子宫和卵巢更加的健康，下面介绍对子宫和卵巢伤害比较大的食物供大家参考：
甜食
甜食虽然能让人很开兴，但女性如果摄入太多，就会导致情绪波动较大，以及出现焦虑的情绪。情绪失控会对身体造成内分泌影响，从而影响到卵巢和子宫。
辛辣刺激食物
对于一些喜欢吃辣的女生来说，更是忍不住每天都要吃辣，但是这样的饮食习惯很可能会导致月经不调，对于子宫以及卵巢的保养会有所阻碍。
止痛药
根据相关数据调查发现，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。这是由于止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
特别是在保养卵巢和子宫的过程中，女性一定要避免食用以上的这些食物，毕竟这些食物会对女性身体造成伤害，会阻碍女性身体的恢复，对于有保养卵巢和子宫想法的，日常生活中的饮食应以清淡为主。
5保养卵巢的按摩手法
其实除了以上的方法外，保养卵巢和子宫还有其它的一些偏方，例如按摩手法，需配合腹部经络穴位手法按摩、子宫卵巢反射区按压、贴敷、远红外线理疗等方式，让精油有效成分循行于人体经络中，刺激下丘脑分泌更多的女性荷尔蒙，以达到调整女性机体，疏通卵巢部位的瘀滞，增强卵巢免疫力的效果。下面是具体的按摩流程：
1先清洗腹部;
2用相关产品去角质，为营养成分的吸收打基础;
3双掌合力摩擦片刻，以顺时针方向打圈按摩腹部;
4点穴，双手指重叠依次按压腹部诸穴位;
5按压直;
6温灸神阙穴(脐中)
7敷膜，加速有效成分的吸收;
8最后是揭膜，温灸腰部腰俞穴。
并且使用按摩手法按的过程中，女性要注意清洗自己的双手，并且要注意力度，不可过于用力，避免对卵巢和子宫造成外部损伤。
