女性到了孕晚期都会出现一些产前征兆，孕妈妈也会开始紧张的注意自己的身体变化，对于一些身体发出的信号会异常的敏感，特别是宫缩的信号，这个信号是太宝宝发动的重要征兆。但还有一种宫缩叫假性宫缩，也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。那么假性宫缩会有什么不一样的感觉?一招教你如何辨别真假宫缩。
1假性宫缩的特点
假性宫缩不是真正的宫缩，也不是分娩的征兆。假性宫缩也叫延期宫缩，是子宫的偶发性收缩。妊娠中晚期，随着胎儿的成长，子宫不断增大，开始逐渐下移。孕妈妈经常感觉腹部往下坠，从第28周开始，如果孕妈妈长时间保持站立或坐姿，腹部会发回一波又一波的僵硬感，这就是假性宫缩的表现。
分娩前的前几周，子宫肌肉变得非常敏感，经常出现不规则收缩。但是宫缩持续时间短，强度不大，没有明显的疼痛感。这也是假性宫缩，而且在分娩前，因为子宫下部受到胎头下降的刺激，所以出现频繁的假性宫缩。
2真性宫缩的特点
真正的宫缩是分娩的真正标志，是有规律的、连续的、强烈的。而且宫颈会张开，胎头会下垂，还可能出现红肿。这种收缩是为胎儿的分娩做准备。但需要注意的是，如果真的宫缩发生在孕37周之前，可能意味着早产，准妈妈要及时去医院治疗。
真正宫缩的间隔一开始是10分钟左右，后来间隔越来越短，持续时间一开始是40秒左右到60秒左右。而且真宫缩的疼痛感会越来越强，小腹会变得很硬。
伪收缩是不规则的，而真收缩是规则的，并显示波高于波。通常，宫缩在分娩前一个月开始。有些孕妈妈刚开始感觉不明显，但是用手摸肚子就会有宫缩的感觉。随着时间的推移，孕妈妈会感觉宫缩的频率越来越高。
如果在预产期前没有出现频繁宫缩，不是一件好事。为了防止早产，孕妈妈需要自信地观察宫缩的频率。一旦每小时宫缩10次左右，就是频繁宫缩。需要在家人的陪同下及时去医院，在医生的指导下使用一些抑制宫缩的药物。如果宫缩不频繁，过程也没有伴随腹痛的情况，注意休息即可。
此外假性宫缩也有可能转变为真性宫缩，对于没有到预产期孕妈妈而言可能随时有早产的危险，为了防止频繁出现假性宫缩的现象，孕妈妈要注意做好以下几点：
1、不要过于劳累
孕妈妈要避免过于劳累，不要久站或长时间的走路，这样会给腹部形成向下的压力，诱发宫缩的发生，同时还要避免熬夜等不健康的生活方式，不要搬重物，减少弯腰，伸胳膊等牵扯运动，否则会导致腹压增加，引发宫缩。
2、孕晚期不要过度运动
孕妈妈在孕晚期不要过度运动，尤其有先兆早产征兆的准妈妈们更是要加倍小心，尽量以散步为主，见红的妈妈可能需要卧床，一般结合医生建议适度运动即可，不要运动过量。
3、孕晚期不要吃易宫缩物质
孕晚期不要吃山楂、马齿苋、杏仁等容易引起宫缩和早产的食物。也不要吃寒凉、刺激性食物，以免引起身体不适导致早产。
4、保持好心情，避免生气
孕期的心情对于整个孕期的状态也是有很大的影响，孕妈保持心情愉悦，避免生气，同时心里不要有太大的压力，长期阴郁的情绪和过大的压力会使腹部变硬，宫缩发生，孕期保持轻松愉悦的心情非常重要。
